Aunque no existe una dieta especial para combatir la gripe, un buen estado nutricional ayuda a mantenernos más sanos y a combatir mejor las infecciones.
Aun así, si la afección llega, apunta estos consejos:
- Toma mucho líquido y consume alimentos nutritivos: caldo de pollo, zumos, verduras, fruta, pollo, pescado y carbohidratos (pan, cereales, arroz…).
- Los tradicionales vahos con vapor de agua son eficaces para aliviar la congestión de garganta. Pueden añadirse aceites esenciales de eucalipto, pino, romero…
- La aparición brusca de fiebre (de 38 a 40 grados) requiere reposo en cama.
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