Los aparatos de cardio pueden ser los mejores aliados para conseguir ese abdomen o las piernas que deseamos. Su uso, además, estimula el riego sanguíneo y potencia la capacidad de bombeo del corazón.
El empleo de estas máquinas también disminuye la tensión arterial y el ritmo cardiaco en reposo. Si la sesión dura más de veinte minutos reduce grasa corporal.
Las máquinas cardiovasculares más usadas son:
·Bicicleta estática. Su práctica estimula el sistema cardiorrespiratorio, activa la circulación de las piernas y ayuda a combatir la celulitis.
·Elíptica. Aporta todos los beneficios de la cinta reduciendo el impacto articular.
·Simulador de escaleras. Se utiliza para tonificar los músculos de piernas y glúteos, así como para reducir volumen en estas partes del cuerpo.
·Simulador de remo. Es uno de los aparatos más completos. Refuerza brazos, muslos, glúteos, vientre y reafirma el pecho.
·Tapiz rodante o cinta. Proporciona un ejercicio muy completo. La clave está en aguantar la velocidad marcada.
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