Luz Roja

Dormir bien ya no es solo cuestión de colchón cómodo, cero cafeína después de las seis y, por supuesto, una conciencia tranquila. La higiene del sueño ha puesto esta vez el foco, nunca mejor dicho, en la iluminación, en una bombilla inteligente (Tapo) que, conectada a una app, nos ayuda a descansar mejor. Regula el ciclo circadiano (del sueño) ajustando automáticamente desde el móvil la intensidad y el color de la luz. Por la noche se atenúa y adopta tonos cálidos o rojos en las estancias elegidas de nuestro hogar, ayudando al cerebro a prepararse para el descanso y liberar melatonina, hormona que se activa con estas tonalidades e induce al buen dormir. Así, favoreceremos la relajación y generaremos un sueño más profundo y reparador de manera natural. En un mundo, cada vez más acelerado, que nunca se apaga, una buena opción para amanecer con lucidez es iluminar mejor. La diferencia entre una noche inquieta y un descanso profundo puede estar en elegir el tono adecuado de luz. Y el rojo es la mejor elección.