Encontrar la manera de mantenerse físicamente activos en casa nos aleja del estrés y la ansiedad, al tiempo que nos ayuda a sobrellevar la incertidumbre de nuestra situación actual. Fundamental, también, alimentarse bien y realizar un adecuado descanso. Con estas premisas, efectúa, al menos, durante treinta minutos al día, ejercicios básicos:
- Con el propio peso corporal.
- Con elementos tan sencillos como una silla, una botella de agua o los escalones de la escalera.
- Jugar con los más pequeños de la casa: a coger, al escondite, juegos corporales…
- Bailar.
- Actividad física on-line.
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