El método Pilates ayuda a recuperar el equilibrio perdido en nuestra vida diaria. Es una técnica de entrenamiento global que exige control y equilibrio para llegar a un estado de bienestar físico y mental. Recuerda que debe impartirse por profesionales cualificados Estas son sus características principales:
- Son ejercicios para trabajar en cadenas musculares. Se realizan en el suelo o con aparatos específicos y cuenta con tres niveles de intensidad.
- Está orientado hacia un proceso y no hacia una competición.
- Mejora la habilidad motriz y la destreza cerebral.
- Genera energía.
- Estabilización, respiración, centro y movimiento son las fases y el orden por las que hay que pasar a la hora de realizar los ejercicios.
- Estimula las cinco partes de la mente: inteligencia, imaginación, intuición, memoria y deseo/voluntad.
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