Anota los mejores alimentos para afrontar el día a día con una gran sonrisa:
Avena. Los copos de avena calman el estrés en tiempo récord.
Chocolate negro. Es un gran antidepresivo. Tiene efectos calmantes, relajantes y produce sensación de bienestar.
Embutidos. La vitamina B1, presente en los embutidos de cerdo, facilita la transformación de los hidratos de carbono en energía. También son antidepresivos.
Foie gras. Rico en ácido fólico, si lo untas sobre una tostada aporta dosis de alegría y un suave efecto sedante.
Frutos secos. Una fuente excelente de energía.
Huevos de codorniz. Son eficaces contra el insomnio y la fatiga mental. Un alimento ideal para personas estresadas.
Infusión de orégano. Un remedio instantáneo contra la ansiedad y el nerviosismo. Con un poco de miel es ideal para tomarla antes de ir a la cama en caso de insomnio.
Ostras. Son ricas en Omega 3, un eficaz antidepresor; en vitamina B, útil para el buen humor, y en zinc y selenio, potentes inmunoestimulantes.
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