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Isaac Rojas

El TRX

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Hace poco más de veinte años que se inventó un elemento para el entrenamiento denominado TRX. Te solucionaba la papeleta por unos 200 euros con el mensaje «Llévate el gym a casa». En la actualidad este tipo de dispositivos se denominan «elementos para el entrenamiento...

Quema, quema

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Ya sabes que una rutina para quemar la grasa que nos sobra debe incluir un trabajo aeróbico continuo, sin descanso, de más de cuarenta minutos, a una intensidad relativamente suave o moderada. Otra forma, tras calentar siete minutos en un aparato cardiovascular, es...

Sobrepeso graso

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Para mantener un equilibrio saludable en términos de grasa corporal debemos combinar hábitos alimenticios saludables, actividad física regular y un estilo de vida equilibrado. Aquí van algunas recomendaciones para evitar el sobrepeso graso: Dieta balanceada. Consume...

Deporte y salud mental

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Dicen los neurobiólogos y los neuropsicólogos que en la mejora del funcionamiento de nuestro cerebro existe un factor denominado neurotrófico cerebral que influye de forma positiva en la regeneración de sus células, lo que hace que funcione mejor y que sea más...

Wearables y salud

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Seguramente, mientras me lees, tienes cerca algún dispositivo portátil que está registrando algún parámetro físico relacionado con tu salud. Y es que en los últimos años se han convertido en un gadget obligatorio en el día a día. Hace unos cinco años irrumpieron con...